12 МИНУТ В ДЕНЬ!
Готова к переменам?
30 дней - и твое тело преобразится
Каждый день
новое ЖАРКОЕ упражнение 4 минуты
Твоя задача
каждый день выполнять 3 блока упражнений
Готова встретить лето в лучшей форме?
Всего 12 минут в день
3 упражнения по 4 минуты
Марафон проходит на платформе GetCourse
поддержка и чат в закрытой группе в Telegram
Подробные рекомендации
к каждому упражнению
Используем
жиросжигающий формат тренировки
(протокол ТАБАТА)
Автор Бикини Марафона
Меня зовут Елена Литвинова, я – практикующий инструктор йоги, ЛФК-терапевт, реабилитолог, автор курсов и семинаров, организатор йога-туров.
- Два высших образования, завершаю третье – врач лечебной физкультуры.
- мама двоих сыновей
- более 15 лет я помогаю людям восстанавливать здоровье через практики йоги и в рамках «лечебных» приемов.
Почему Бикини-Марафон?
Я знаю, как непросто совмещать работу, семью и заботу о себе, поэтому создала программу, которая впишется в любой график.
- Всего 12 минут в день – и твоя осанка, фигура и самочувствие изменятся!
- Без перегрузок, диет и многочасовых тренировок
- Минимум времени и максимум пользы!
Забота о себе с удовольствием.
Для кого марафон?
Занятым
легко встроится в плотный график.
Ленивым
идеальный старт, чтобы выработать привычку.
Начинающим
мягкое и комфортное погружение в фитнес.
Практикующим
усилит нагрузку, укрепит мышцы, повысит выносливость.
Мужчинам и женщинам
методика Табата эффективна для всех!
Тем, кто хочет быстрых результатов
короткие, но интенсивные тренировки для заметного прогресса.
Стоимость участия
Участвую
5 000 руб
✔️ Доступ к марафону 90 дней
✔️ Бонусы тем, кто дойдет до конца
✔️ Поддержка и общий чат
Отзывы предыдущих участников
