12 минут в день! чтобы встретить лето в лучшей форме!
Жаркий марафон «Йога-БИКИНИ»
Жаркий марафон "Йога - БИКИНИ"
12 минут! Каждый день!
В течение 30 дней мы будем изменять ваше тело с помощью жарких упражнений по специальной методике ТАБАТА.
Каждый день Вы будете получать новую четырехминутную табату на разные группы мышц. Ваша задача - сделать 3 табаты в день!
Как будет проходить марафон?
Марафон будет проходить в онлайн режиме в закрытой группе в ТЕЛЕГРАМ.
Ежедневно будут добавляться видеозаписи 4-минутных тренировок с рекомендациями и указанием целевых зон, чтобы вы могли максимально эффективно работать над своим телом.
Ваша задача: один раз в день выполнить 3 Табаты (12 минут). При желании вы можете делать их больше, тогда ускорите достижение результатов.
Для максимального эффекта: добавьте полноценные тренировки 2-3 раза в неделю. Тариф "На максимуме": для тех, кто хочет извлечь максимум из марафона! Он дает безлимитный доступ на протяжении 30 дней ко всем тренировкам в zoom + их видеозаписи.
В рамках марафона можно приобрести персональные тренировки по спец.цене - тариф VIP
Для кого?
30-дневный марафон "Йога для бикини" подходит абсолютно КАЖДОМУ!
- ЗАНЯТЫМ, у кого нет времени - 12 минут в день — это идеальный способ встроить тренировки в ваш плотный график. Быстро, удобно и эффективно.
- ЛЕНИВЫМ: это отличная возможность НАЧАТЬ. 12 минут — это лучше, чем ничего, так сформируете привычку заниматься.
- НАЧИНАЮЩИМ: если вы только начинаете свой путь в фитнесе, этот марафон станет вашим идеальным первым шагом и поможет вам полюбить активный образ жизни.
- ПРАКТИКУЮЩИМ: марафон станет прекрасным дополнением к вашим регулярным тренировкам, добавит нагрузку, укрепит мышцы, улучшит гибкость и выносливость.
- ДЛЯ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН: методика Табата идеально подходят для любого пола, способствуя укреплению тела, сжиганию жиров и улучшению общего самочувствия.
- КОМУ НУЖНЫ БЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ: этот марафон предложит интенсивные тренировки, способные принести видимые результаты за короткий срок.
Этот марафон — идеальный выбор для всех, кто стремится к лучшей версии себя, независимо от уровня подготовки и занятости.
Что ты получишь по итогу марафона?
- подтянутое тело: заметно улучшите физическую форму
- коррекцию силуэта: благодаря проработке целевых зон (ягодиц, живота, бедер и спины)
- больше энергии: будете полны сил и готовы к новым достижениям
- минус лишний вес: сжигание каллорий и уменьшение жировых отложений
- заряд бодрости: улучшиться настроение, избавитесь от ненужных переживаний
- уверенность в себе: ваше отражение в зеркале начнет вам нравится
- уйдет отечность, улучшиться состояние кожи, повысится гибкость и выносливость
- привычка регулярных занятий: йога станет вашей опорой в жизни
Автор марафона
Елена Литвинова
Практикующий и преподающий практик йоги, организатор туров и мероприятий, автор курсов и семинаров, йогатерапевт.
Имеет два высших образования, заканчивает третье (врач лечебной физкультуры).
В браке больше 20 лет, мама двоих детей (два сына 7 и 17лет).
Турист, путешественник, организатор спортивных мероприятий, йога-туров, выездных ретритов и семинаров.
Стоимость участия
Участвую
5 000 руб
базовый тариф:
доступ 60 дней
